Главная » Новости » Врач раскрыла неочевидные продукты с высоким содержанием сахара

Врач раскрыла неочевидные продукты с высоким содержанием сахара

3b2d947da79dedbc7394fb823c0fd7bd41c2ae8f

Одним из главных советов, который дают диетологи для похудения — это совет отказаться от сахара. Но как хорошо мы осведомлены о том, в каких продуктах он содержится?

По словам диетолога Джианы Банны, этот компонент может входить в состав совершенно разных продуктов: от хлеба и соусов до продуктов из злаков. И так как сахар добавляет в еду пустые калории, из-за него человек не насыщается, а просто набирает лишний вес.

При этом её коллега Эмма Бэйкс рассказала, что в похудении может помочь привычка отмерять при помощи правила кисти руки. Его суть заключается в том, что сжатый кулак соответствует количеству овощей, необходимых человек. В свою очередь раскрытая ладонь — это то, сколько белковой пищи нужно есть, а кончик большого пальца — необходимое количество жира.

©  Ferra.ru

Опубликовано: 3 ноября 2021
↓