Врач-диетолог Энкарни Перес рассказала, эффективен ли метод похудения с помощью «легкой» еды.
Существует мнение, что похудеть можно просто отказавшись от вредных продуктов — сладкого, мучного и жареного, заменив их на «легкую» пищу. По словам врача, такой подход к питанию не является рекомендуется, поскольку неправильное меню способно привести к превышению суточной нормы калорий
»В итоге можно легко получить в блюде 1500 калорий. Что почти равно дневной норме, если вы хотите похудеть. Злоупотребляя ими, человек набирает вес, даже не осознавая этого», — предупредила Перес.
В то же время, есть продукты, которых диетолог порекомендовала избегать. В частности, речь об алкоголе, колбасах и закусках вроде чипсов. Эти продукты не только плохо справляются с насыщением организма, но и увеличивают количество потребленных калорий.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
