Журналисты радио Sputnik пообщались с врачом-диетологом Татьяной Залетовой на тему витамина С. В рамках беседы специалист назвала дозу, которую имеет смысл употреблять здоровым людям, а также тем, кто заболел.
Врач отметила, что для здорового человека правильной дозировкой считается 90 миллиграммов данного витамина в сутки. Восполнить эту дозу можно с помощью овощей и фруктов. В то же время, если человек болеет, то дозировку стоит увеличить в десятки раз. По словам врача, с помощью рациона питания такую дозу получить довольно сложно, в связи с чем в данном случае необходимо пользоваться аптечными лекарствами. Она отметила, что индивидуальную дозировку должен определять врач.
»Набрать продуктами большую дозу витамина C достаточно сложно, потому что придется количество еды сильно увеличить. В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)», — отметила Залетова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
