Исследователи из Шэньчжэньского института поделились результатами научной работы, в рамках которой выяснилось, одинаково ли эффективны для похудения тренировки для людей с ожирением и при нормальном весе.
В рамках исследования ученые изучили энергетические затраты 1750 взрослых людей. Было установлено, что люди, которые имеют лишний вес, а также пожилые, во время физической активности сжигают 51% калорий, израсходованных непосредственно на спорт. В то же время, при нормальном весе суточный дефицит калорий после тренировки фиксировался на уровне выше 72%.
»Когда люди записываются на программы похудения, большинство из них теряет небольшое количество веса. Некоторые худеют сильнее, но небольшая доля невезучих на самом деле даже набирает вес», — поделился выводами Джон Спикмен, один из авторов научной работы.
Происходит это из-за компенсационных механизмов организма, а именно уменьшении метаболизма между тренировками и увеличении аппетита.
© Ferra.ru
