Негативные мысли передали нам предки
Человек по природе не создан быть бесконечно позитивным. Мы с большей вероятностью будем вспоминать негативные моменты, лишний раз трепать себе нервы. Психологи считают, что это идет из древности, когда выживание зависело от рефлексов, которые позволяли миновать опасность.
В статье «Плохое сильнее хорошего» авторы объясняют, как организмы в эволюционной истории, у которых было лучше других развито чувство опасности, пусть даже чрезмерно, чаще выживали. Таким образом, более бдительные люди передавали свои гены потомкам, поэтому мы в некотором смысле запрограммированы обращать внимание на потенциальные источники опасности и думать о последствиях.
Предвзятость к негативу
Предвзятость к негативу, согласно исследованиям, основана на четырех предубеждениях. Самое главное из этих проявлений связано со словами, которые мы произносим, когда описываем плохие ситуации. Оказывается, словарь негатива гораздо богаче и разнообразнее, чем словарь позитива. Кроме того, отрицательные стимулы обычно интерпретируются как более сложные.
Люди также придумали кучу разных слов для описания физической боли, такие слова гораздо разнообразнее слов, используемых при рассказе о физическом удовольствии. Даже материнский инстинкт активнее проявляется, когда взрослый слышит жалобы и плачь ребенка, а не смех.
Получается, любой позитивный настрой токсичен?
Андре-Анн Лабранш подчеркивает, что позитивные установки должны присутствовать в жизни человека. Токсичным позитив становится тогда, когда отвергает весь негатив и заставляет видеть исключительно хорошую сторону вещей, что в корне неправильно. «В следующий раз, когда кто-то поделится с вами своими эмоциями, а вы не знаете, что сказать, выберите выслушивание и эмоциональное подтверждение. Используйте такие выражения, как «похоже, у тебя был тяжелый день» или «было тяжело, не так ли?», — пишет Лабранш в статье The Conversation. Можно также сказать: «это нормально чувствовать себя так после такого серьезного события, давай попробуем разобраться в этом». Человек с токсичным позитивом сказал бы: «перестань видеть негативную сторону, думай о хороших вещах».
