13.09.2021, 11:29
Прогулки на свежем воздухе, пробежки по утрам и другие физические активности часто связывают с хорошим самочувствием. Как оказалось, регулярные занятия спортом действительно сильно влияют на нашу психику.
Результаты таких исследований лишний раз подтверждают, что в здоровом теле здоровый дух
По оценкам экспертов, примерно 10% населения мира страдает от тревожных расстройств. И хотя при таких состояниях часто рекомендуется заниматься спортом, до сих пор мало было известно о влиянии физических упражнений, их интенсивности и уровня физической подготовки на риск развития тревожных расстройств.
Исследователи из Швеции использовали данные более 400 000 человек, в том числе тех, кто принимал участие в крупнейшей в мире гонке на беговых лыжах на длинные дистанции в период с 1989 по 2010 год. «Мы обнаружили, что группа с более физически активным образом жизни имела почти на 60% более низкий риск развития тревожных расстройств в течение периода наблюдения», — рассказывает первый автор статьи Мартина Свенссон. «Эта связь между физически активным образом жизни и более низким риском беспокойства была замечена как у мужчин, так и у женщин».
По мнению исследователей, их результаты невероятно важны, так как они охватывают «относительно неизведанную территорию для научных исследований». Раньше большинство работ было посвящено депрессии или психическим заболеваниям, а не тревожным расстройствам. Кроме того, некоторые из крупнейших исследований, посвященных этой теме, включали только мужчин, были намного меньше по размеру выборки.
