Россиянам рассказали, чем чревато похудение с помощью распространенного метода интервального голодания.
Об этом в рамках интервью радио Sputnik сообщила врач-диетолог Татьяна Жаровская. Она объяснила, что для этого способа сутки делятся на два периода — в один из них люди перестают употреблять пищу. Так, к примеру, для режима 16/8 характерно употребление пищи в течение 8 часов с последующим голоданием на протяжении 16.
»Есть люди, которые генетически могут более редко есть, им подойдет такой метод питания, но это только 20–30 процентов людей. Также есть исследование, что интервальное голодание хорошо работает при инсулинорезистентности, когда высокий инсулин и нарушение толерантности к глюкозе», — обратила внимание врач.
В то же время, есть люди, которым интервальное голодание может навредить. Диетолог предупредила, что данный метод способен негативно отразиться на поджелудочной железе, печени и желчном пузыре. Так, когда человек длительное время не ест, желчь накапливается, застаивается, что, в свою очередь, повышает риск камнеобразования.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
