От артишока до семен льна
/imgs/2020/12/13/07/4398772/506e73301ee816b8f99d5bb1184b1f1f729f8aa5.jpg)
Авторы издания Daily Express напомнили, что высокий уровень холестерина связан с повышенным риском развития болезней сердца, перечислив продукты, которые могут повлиять на этот показатель.
В число продуктов, которые нормализуют уровень холестерина входят семена льна и льняное масло. Эти продукты богаты альфа-линоленовой кислотой, которая является одной из ключевых составляющих омега-3 жирных кислот, способствуя снижению уровню триглицеридов.
Также авторы поделились, что употребление листьев артишока способствует снижению уровня холестерина на 18,5%. Помимо прочего повлиять на холестерин может и клетчатка. По данным издания, употребляя 5–10 г клетчатки можно снизить уровень липопротеинов. Клетчаткой богаты яблоки, овсянка, чернослив и бобовые.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
