Придерживаясь определенных правил можно продлить жизнь в среднем на 10 лет
/imgs/2020/12/05/09/4384014/e602d464a8dd8ff63636131fca7c2f00f92a4fe0.png)
Американскими учеными было проведено исследование, в котором были определены увеличивающие продолжительность жизни привычки. По их словам, придерживаясь определенных правил можно продлить жизнь в среднем на 10 лет.
Первое правило, способствующее продлению жизнь — ограничение курения и чрезмерного употребления спиртных напитков. По данным исследователей, привычка курить уменьшает продолжительность жизни не менее, чем на 10 лет. Также для продления жизни ученые посоветовали соблюдать средиземноморскую диету, которая включает в себя овощи, фрукты, морепродукты и цельнозерновые. Придерживаясь этого рациона можно уменьшить вероятность возникновения рака, сердечно-сосудистых болезней, метаболического синдрома, депрессии и ухудшения состояния мозга.
Помимо прочего специалисты отметили важность позитивного настроя и снижения уровня стресса. В этом могут помочь хобби, приносящие радость. В самой работе приводится, что у счастливых людей риск ранней смерти уменьшается на 3,7%.
© Ferra.ru
