Главная » Новости » Нехватка сна на 250% увеличивает риск подхватить инфекцию

Нехватка сна на 250% увеличивает риск подхватить инфекцию

c9a7d95b2e621c4bc52c0d7b8fd175e7_ce_1600

Если спать слишком мало, то риск заболеть увеличивается в разы, считает учёный Московского государственного университета (МГУ).

Укрепить иммунитет позволит сон. В большей степени тем людям, кто недостаточно спит и тем самым ослабляет защиту своего организма.

Невыспавшийся человек не просто чувствует себя разбитым, но и рискует подхватить инфекцию. Потому что нехватка сна существенно снижает иммунитет и делает организм более уязвимым для различных заболеваний, предупреждают учёные.

«Одна из главных функций сна — это поддержание иммунитета на должном уровне. Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — заявил руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Специалист напомнил, что нормой для большинства людей является от 7 до 9 часов сна, а кроме того важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время как в будние дни, так и по выходным. Только в таком случае, отмечает Александр Калинкин, сон будет выполнять все свои функции.

©  Популярная Механика

Опубликовано: 18 января 2021
↓