Доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Сергей Хомяков рассказал, как не испортить себе зрение, работая за компьютером.
Хомяков отметил, что россияне в среднем проводят за компьютером от шести до семи часов в день. Чтобы сгладить вред, нужно расположить экран монитора прямо перед собой. Следует проверить, чтобы верхний край экрана находился на уровне линии взгляда. Расстояние от глаз до монитора должно быть около 50–60 сантиметров.
Если речь идёт о ноутбуке или планшете с экраном диагональю 10–12 дюймов, то расстояние может быть равно длине от локтя до большого пальца руки. Это в среднем 40–45 сантиметров.
Кроме того, следует правильно организовать освещение в комнате. Нужно выбирать источники света с более естественным излучением, у ламп должна была нулевая пульсация. Светового потока, который испускает лампа накаливания в 60 ватт, вполне достаточно.
© Ferra.ru
