Диетолог Юлия Чехонина утверждает, что некоторые продукты способны отнимать энергию и вызывать внезапную усталость.
Открывает наш список — кофе. Провоцирует усталость не сам напиток, а скорее его количество. Пить одну-две чашки кофе в день считается нормой, в этом случае напиток бодрит. Однако, если человек начинает пить больше, то вместо прилива энергии он может почувствовать усталость. Все из-за кофеина, к которому у человека может появится привыкание.
По словам Чехониной, такое же состояние могут вызвать продукты с высоким содержанием сахара. Она посоветовала любителям сладкого обратить внимание на темный шоколад, в котором содержание сахара намного меньше. Фруктовые соки и газировки тоже относятся к нашему списку. Она посоветовала заменить их овощными соками.
Сильную нагрузку на пищеварение и как следствие усталость дает фастфуд, богатый углеводами. Организм кидает все свои силы на переваривание тяжелой высококалорийной пищи.
Но при этом, важно не отказываться от жиров и сахара насовсем, так как их дефицит также приведет к усталости.
© Ferra.ru
