Изображение Free-Photos с сайта Pixabay
Веселье и отдых — полезно для психического здоровья
В работе, опубликованной в Journal of Experimental Social Psychology, ученые провели серию исследований, чтобы выяснить, действительно ли «продуктивность — конечная цель, а простое веселье — пустая трата времени». Оказалось, что люди, которые полностью согласны с этим убеждением, не только не способны наслаждать отдыхом, но и показывают симптомы ухудшения психического здоровья.
В одной работе ученые попросили 199 студентов колледжей оценить, насколько им насколько им нравятся различные виды досуга, и выполнили тесты, измеряющие их уровень счастья, депрессии, беспокойства и стресса. Результаты показали, что чем больше студенты считали досуг расточительным, тем выше был их уровень депрессии, беспокойства и стресса.
В другом исследовании, 302 добровольца рассказали ученым, как они отпраздновали Хэллоуин в 2019 году. Результаты показали, что люди, которые считали досуг более расточительным, получали меньше удовольствия от праздника.
В еще одной работе исследователи попросили студентов сделать перерыв между «скучных опросов» и посмотреть забавное видео с котиком. Перед этим ученые рассказали студентам о пользе отдыха для психического здоровья. Но даже тогда, участники, считающие досуг расточительным, были недовольны перерывом и считали это пустой тратой времени.
Исследователи считают, что люди, которые считают отдых — бесполезной тратой времени, должны осознать его пользу и «подумать о продуктивных способах, которыми индивидуальный досуг может служить их долгосрочным целям». Проще говоря, научиться совмещать приятное с полезным.
