Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, какие недостатки есть у грецких орехов.
По словам специалиста, орехи обладают необходимыми организму жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, но имеют и «секретные побочные эффекты». Эти эффекты могут возникнуть, если есть грецкие орехи регулярно.
Диетолог заявила, что этот продукт содержит фитиновую кислоту, которая может препятствовать усвоению железа, кальция и цинка. «Всё зависит от того, сколько орехов вы съели», — уточнила Манакер, но не назвала конкретное количество.
Также, по её словам, регулярное употребление грецких орехов может повлиять на приём некоторых лекарств, например, от гипотиреоза.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения о поводу изменения рациона посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
