Главная » Новости » Что нужно есть офисным работникам для здоровья

Что нужно есть офисным работникам для здоровья

37c289f85cff29899919c3b60e5fbe593b7b9f6c

Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев рассказал журналистам, какие продукты следует есть, если вы работаете в офисе, то есть ведёте преимущественно сидячий образ жизни.

Врач отметил, что «застои приводят к заболеваниям суставов, к воспалениям — артритам — и разрушению — артрозам». Для профилактики этих состояний, как утверждает специалист, подходит морская рыба. Её следует есть два-три раза в неделю. Это снижает риск воспалительных заболеваний суставов.

Для здоровья лёгких помогут продукты с высоким содержанием витамина А. Это тыква, морковь, зелень. Чтобы бороться с нагрузкой на зрение, следует употреблять шпинат. Как говорит диетолог, этот продукт содержит лютеин и зеаксантин, вещества, которые накапливаются в сетчатке глаза и снижают риск развития возрастной макулярной дистрофии.

Ещё при сидячем образе жизни полезны подсолнечное масло и какао.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения об изменении рациона посоветуйтесь со специалистом.

©  Ferra.ru

Опубликовано: 23 ноября 2021
↓