Американский врач-диетолог Триста Бест сообщила о пользе овсянки и о том, как с ее помощью можно сбросить лишний вес.
Об этом сообщается в издании Eat This, Not That! Врач обратила внимание на то, что насыщенную углеводами еду часто вносят в списки вредной, обращая внимание на то, что она мешает похудеть. Однако, по мнению Бест, овсяная каша и хлопья богаты полезными веществами, и, напротив, помогают похудеть.
»Овсянка — углеводный продукт, который полон клетчатки, витаминов группы B, магния и цинка. Кроме того, в овсянке содержится даже немного белка при низком количестве жиров. Все это делает ее очень полезной для здоровья», — поделилась диетолог.
Данный продукт полезен практически для всего организма — начиная от кишечника, заканчивая сердечно-сосудистой системой. Клетчатка, которая есть в овсяной каше, уменьшает уровень холестерина в крови и сохраняет баланс полезных бактерий в кишечнике.
»Она не только стабилизирует уровень сахара в крови, но и на долгое время дает ощущение сытости, что очень важно при похудении», — поделилась врач.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
