Укрепление иммунной системы
Как бы вы ни были здоровы и хорошо питались, ваша иммунная система, к сожалению, с возрастом будет менее эффективно защищать от патогенов. Плохая реакция на вакцинацию и неспособность бороться с инфекцией являются последствиями этого ослабления иммунитета. Уже в раннем взрослом возрасте иммунная функция начинает ухудшаться: в это время тимус — железа, расположенная под вашим горлом между легкими — начинает терять свою функцию.
Звучит пугающе, но это еще более тревожно, когда вы понимаете, что тимус — это место, где Т-клетки учатся бороться с инфекциями. Закрытие такого крупного «образовательного центра» для Т-клеток означает, что они не смогут научиться распознавать новые инфекции или эффективно бороться, например, с раковыми клетками. Но вы можете немного помочь своему организму, если будете поддерживать в нем достаточный уровень ключевых витаминов, таких как A и D.
Омолаживающие клетки
Старение — это состояние, в которое вступают клетки по мере того, как мы становимся старше. Они наносят ущерб всему организму и вызывают хронические воспаления и болезни. В 2009 году ученые показали, что мыши среднего возраста жили дольше и оставались здоровее, если им давали небольшое количество препарата под названием рапамицин, который ингибирует ключевой белок mTOR, помогающий регулировать реакцию клеток на питательные вещества, стресс, гормоны и повреждения.
