Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты помогают снизить уровень «плохого» холестерина в организме.
По словам врача, для снижения уровня «плохого» холестерина нужно нормализовать уровень сахара в крови. Для этого нужно употреблять достаточно белка и клетчатки. Этим богаты, например, отруби. Кроме того, диетолог посоветовал обратить внимание на пектины. Их, как утверждает Ковальков, особенно много в несобранных вовремя яблоках. Врач сказал, что тёмные пятнышки с яблок можно срезать и заморозить, а потом есть.
Помимо этого, он порекомендовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные. Ещё стоит решить проблемы, приводящие к реактивному воспалению, связанному с повышенным уровнем холестерина. Это, например, гайморит, колит, энтерит, гастрит и больные зубы.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения по изменению питания посоветуйтесь со специалистом.
© Ferra.ru
