Научному редактору Басу Касту было чуть за сорок, когда он заметил, что ежедневные пробежки не помогают быть стройным, а сердце не так надежно, как прежде. Тогда автор решил разобраться что не так с его режимом дня, особое внимание уделив питанию. Как опытный ресечер, он проанализировал множество исследований, нашел самую актуальную информацию и грамотно ее структурировал. Из его книги вы узнаете, какой рацион выбрать, чтобы быть здоровым, молодым и привлекательным. Автор не претендует на истину последней инстанции, но рассуждает очень логично, основываясь на научных доказательствах.
«Это все гормоны! Зачем нашему телу скрытые механизмы и как с ними поладить», Елена Березовская
Акушер-гинеколог Елена Березовская прекрасно знает, насколько сильное влияние на женское здоровье оказывают гормоны. Возраст, месячный цикл, беременность, грудное вскармливание меняют число гормонов в организме. Автор доступно и интересно объясняет, зачем вообще нужны гормоны, какие из них полезные, а какие вредные, и есть ли способы на них повлиять. Большое внимание она уделяет вопросам того, как с помощью питания корректировать гормональный уровень. Особенно книга будет полезна женщинам, как юным, так и опытным: гораздо понятнее станут многие процессы, протекающие в организме.
