Осенью организм перестаёт получать ряд витаминов, из-за чего его общее самочувствие порой «проседает». Российские врачи-диетологи назвали продукты, которые стоит есть в это время года, чтобы улучшить иммунитет и самочувствие.
По словам специалистов, в первую очередь стоит обратить внимание на цитрусовые. Они содержат в себе эфирные масла, улучшающие настроение и тонизирующие организм в целом, пишет RT.
При этом не стоит забывать и о полезных жирах. Они содержатся в таких продуктах как орехи, оливковое масло, авокадо и жирная рыба. Вместе с тем полезно употреблять в пищу и сезонные фрукты с овощами.
В то же время не стоит забывать о поддержании здорового веса — очень многие, из-за ухудшения погоды, начинают реже выбираться из дома. А это приводит к набору лишних килограммов, что также не самым положительным образом сказывается на здоровье.
© Ferra.ru
