Раньше люди обвиняли Луну в изменении настроения, несчастных случаях и даже стихийных бедствиях. Но новые исследования показывают, что спутник нашей планеты на самом деле влияет на то, как мы спим.
Луна действительно влияет на ваш сон. Оказывается, за несколько дней до полнолуния люди в среднем начинают засыпать позже и меньше времени проводят во сне. С чем это связано, пока непонятно
Новая работа показала, что цикл продолжительности сна у людей соотносится с 29,5-дневным лунным циклом: в дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позднее и раньше просыпаются. Продолжительность сна в эти дни сокращается и в городе, и в сельской местности — от коренных общин на севере Аргентины до студентов колледжей в таком крупном городе, как Сиэтл. Сокращение сна не зависит и от доступности искусственного освещения.
Используя комплекс датчиков, отслеживающих качество сна и длительность его фаз, авторы наблюдали за сном 98 человек, проживающих в трех общинах коренных народов Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. В течение исследуемого периода анализируемые группы различались по своему доступу к электроэнергии: одна община не имела доступа к электричеству, во второй доступ был ограниченным — в жилых помещениях был единственный электрический источник света, —, а в третьей общине электричество было доступно в полной мере.
Для почти 75% испытуемых из народа Тоба-Кум исследователям удалось собрать данные о сне в течение одного-двух целых лунных циклов. Более ранние работы показали, что доступ к электричеству влияет на сон. В новой работе ученые также заметили это влияние: представители Тоба-Кум, имеющие полной доступ к электроэнергии, ложились спать позже и спали меньше, чем жители с ограниченным или полным отсутствием доступа к электричеству.
Но у всех участников исследователи обнаружили одинаковые колебания длительности сна и времени засыпания в течение лунного цикла длительностью 29,5 дней. В зависимости от сообщества, общее количество времени, проведенного во сне, изменялось на величину от 46 до 58 минут, а время засыпания колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех общинах люди в среднем ложились спать в самое позднее время и спали меньше всего в течение трех-пяти дней, предшествовавших полнолунию.
Когда авторы обнаружили эту закономерность среди представителей народа Тоба-Кум, они проанализировали данные мониторинга сна 464 студентов колледжа в Сиэтле и обнаружили те же колебания. В другой работе ученые показали связь между лунными и менструальными циклами.
Исследование опубликовано в журнале Science Advances.
