- Потеря волос
Витамин D в основном усваивается на солнце, поэтому работа в помещении в течение всего дня может привести к его дефициту. Это может привести к выпадению волос и одновременно замедлить рост новых.
Лучший способ избежать этого — использовать обеденный перерыв для прогулки.
- Бледная, тусклая и морщинистая кожа
Недостаток витаминов D и B-12 из-за снижения воздействия солнечного света может привести к бледной, тусклой и истощенной коже. Чтобы избежать этого, опять же, необходимо выходить на свежий воздух во время драгоценного обеденного перерыва.
Что касается морщин, несмотря на то, что это естественный процесс старения, некоторые привычки, такие как прищур на экран в течение всего дня, могут увеличить появление преждевременных морщинок.
- Темные круги под глазами
Постоянная работа с телефоном и компьютером может сказаться на вашем внешнем виде, а особенно на глазах.
По данным исследовательского центра клиники Майо в США, мы можем избежать темных кругов под глазами, сокращая количество жидкости перед сном и уменьшая количество соли в рационе, а также отказавшись от курения и увеличивая количество сна до нормы 8 часов в день.
- Ожирение
Длительные периоды без активности, постоянные перекусы и отсутствие физических упражнений могут привести к накоплению избыточного жира в организме с течением времени.
